初学者要怎样练瑜伽


最近很多朋友咨询关于初学者怎样练瑜伽的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。


  1. 空腹练习,不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。

  2. 丢掉心中的杂念,把脑子里各种想法都忘掉,一心一意的做瑜伽动作。

  3. 不要强求做到哪一点,只通过鼻孔呼吸。结束后,让身体的每一个部位都全面放松。

  4. 要有坚持下去的信念,不要轻易放弃